w jaja

Gdzie Wy widzicie te inteligencje to ja nie wiem. Tylko tyle, ze znalazl luke w UFC na taka postac i na takiego sie kreuje. Ale zeby walka z Diazem miala by byc o TS w WW z Lawlerem to jakies jaja. Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-03-04 08:20:37

Ember to Ty robisz MC z 65?? No ladnie Dzieki za odwiedzinki Te nogi mnie dobijaja, no naprawde. Ja nie chce byc taka chuda na gorze bo to nie ladnie wyglada. Ja nie mowie widzialam szczuplejsze ale nie o to chodzi, ja bym chciala miec tam troche na tych barkach...No nic to, nie bede narzekac Micha I. JAJO + BIALKO SUSZ SLIWKI MIGDALY II. [...]

kopt - jaja sobie chcesz ze mnie porobić, tak? nie piję oliwy w czystej postaci bo nie widzę sensu. oliwą polewam sałatki, ziemniaki, kaszę, ryż - bo lubię mieć "mokre" dodatki do kotleta, nieraz doleję do ostrowi. oprócz tego do owsianki dodaję siemienia lnianego, często jem ryby (wszelakie, najczęściej łosoś bo lubię). dużo orzechów [...]

Skoro znudziły Ci się płatki i jaja proponuję... płatki i jaja ale w formie placków, poszukaj o plackach Brzózki. Ja robię uproszczoną wersję tylko ze zmielonych płatków owsianych i całych jajek, na to odrobina konfitury, ketchup lub jakiś sos Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-07-01 15:49:28

[...] za jakiś czas. Większość z was myślę że trenuje znacznie dłużej niż pudzian a na samą myśl stoczenia walki z Tim Sylvia lub Eric Esch to byście się w posrali w portki :) Pudzian wcale nie musiał zajmować się MMA mógł odejść jako legenda strongmanów i być uwielbianym przez wszystkich ale ma jaja i nadal podejmuje wyzwania. Hejtujcie dalej polaczki

[...] produktow,ktore jem(mieszkam w uk).Poza tym wszystko jest w gramach,nie widze opcji sztuka.fakt, waze produkty ale np omlet...mam go wazyc?nie latwiej byloby wpisac omlet-jaja szt.2?uzywam aplikacji Fat Secret i tam mi wszystko fajnie wylicza. Ograniczylam tluszcz do ok60g bo z tym mialam problem nawet nie zdajac sobie z tego sprawy.bialko [...]

7:00 - Platki owsiane 100g + 200ml mleka - 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35(szkoła) - Chleb razowy - 100g - Szynka z piersi z kurczaka - 50g - masło - 10g Takie zjem 2 kanapki podwójne Razem: 365 kcal / 16,5g białka / 55g WW 13:30(szkoła) - Chleb razowy - 100g - Szynka z piersi z kurczaka - 50g - masło - 10g Takie zjem [...]

[...] jeszcze alkohol wyjazdowy bo nie mogłem więcej przebiec. Mam nadzieję że następnym razem kondycja wróci do normy. Trening 30 min bieg 9 kmh 10 min marsz 7 kmh Dieta Kurczak, jaja, trochę dodatków. Chleb robiła moja mama - nie było takiego w tabeli ale określiłbym go jako chleb mieszany na zakwasie. [...]

[...] nóg, klatki i rąk mogę wykonywać. Wiem, że nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu ale mnie już poważnie ROZNOSI. Co do diety trzymam fason. b: 150, t: 70, w: 150 białko: jaja, twarogi, tuńczyk z puszki, wołowinka, mintaj, dorsz, wątroba wieprzowa, czasem pierś z kurczaka, wieprzowinka, flaki, śledź, makrela. tłuszcze: orzechy włoskie, oliwa z [...]

Pitt w pierwszych spamach moich to czasem az sie balem odezwac a jak zaczalem pisac z Wami to sie az balem pamietam moj pierwszy dialog kiedys w nocy z Faftaqiem chyba... a pozniej Siodema Ogratko to byl zaszczyt hehe teraz fakt, troche za duzo ******l no ale coz... chociaz wiadomo tam jaja tez byly

15.08.2013_4/60 TRENING 35 minut biegu w terenie (tętno 170-185, około 7.5 km) DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 3 jaja + cebula + 2 łyżeczki owoców do deserów light + 2 wafle ryżowe 2. 4 wafle ryżowe + 150 g piersi z kurczaka + warzywa wybrane z lecza 3. 100 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa wybrane z leca 4. 6 wafli ryżowych + 200 [...]

[...] szerokim chwytem 8/8/8/8 4. Martwy ciąg 10/8/8/5/2 DIETA Tak samo ciężki temat tego dnia był z michą. Wszystkiego za mało.. Nigdy więcej! 1. 100 g płatków owsianych + 3 jaja + cebula + dwie łyżeczki owoców 2. 200 g ziemniaków + 150 g mięsa z kurczaka + surówka 3. 100 g ryżu + pieczony kurczak na żeliwie + chińska mieszanka warzyw + surówka [...]

1.09/2013_20/60 DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + dżem/banan 2. 200 g frytek z pieca + 200 g piersi z kurczaka + ketchup/ogórek konserwowy 3. 300 g piersi z kurczaka z grilla 4. Pizza ~4000 kcal SUPLEMENTACJA - 2 tab. na czczo i 2 tab. po południu THERMO FUSION STACK II - kompleks witamin i minerałów + omega3 Dzisiaj pozwoliłem sobie na [...]

19.09.2013_38/60 TRENING 1. Interwały na rowerze stacjonarnym 15sec/45sec /x6 2. Burpees 30sec/30sec /x8 3. 30 minut aerobów DIETA 1. 50 płatków owsianych + 2 jaja + warzywa + ketchup 2. 50 g brązowego ryżu + 150 g piersi z kurczaka + sałata http://pics.tinypic.pl/i/00448/twp40rpz3tgd_t.jpg 3. 220 g ziemniaków + 150 g piersi z kurczaka + [...]

[...] minut na rowerku stacjonarnym (tętno 170-180) DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 25 wiórków kokosowych + 100 g malin + 25 g odżywki białkowej 2. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + warzywa 3. 50 g brązowego ryżu + 150 g piersi z kurczaka z brokuły 4. 400 g ziemniaków + 150 g piersi z kurczaka z brokułami + pomidor/ogórek/śmietana [...]

26.09.2013_45/60 DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + mieszanka warzywna + ketchup 2. 50 g płatków owsianych + 25 g odżywki białkowej + 25 g wiórków kokosowych + 100 g malin 3. 200 g ziemniaków + 150 g piersi z kurczaka z brokułami + pomidor/ogórek/śmietana 4. 200 g ziemniaków + 150 g piersi z kurczaka z brokułami 5. 80 g pieczywa + 200 g [...]

[...] TRENING 1. 15 minut na rowerku stacjonarnym 2. 100 burpees na czas ~9 minut 3. Brzuchy z pasami TRX 4x20 4. 30 minut aerobów DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + warzywa 2. 50 g ryżu białego + 125 g mięsa wołowego(+ pół jajka) + pomidor/ketchup http://files.tinypic.pl/i/00453/hk86mfbogogn_t.jpg 3. 50 g ryżu brązowego + 125 g [...]

[...] stopu pomiędzy 5. 30 minut aerobów DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 1 całe jajko + 2 białka jajka + warzywa + ketchup 2. 50 g płatków owsianych + 1 całe jajko + 1 białko jaja + 40 g odżywki białkowej + 10 g wiórków kokosowych + 50 g jogurtu naturalnego 3. 50 g makaronu durum + 125 g wołowiny + przecier pomidorowy 4. 100 g makarony durum + [...]

1. Mleko spożywcze 2% 250ml/ok Rodzynki suszone 30g/zbędne Płatki kukurydziane 50g/płatki owsiane Jaja kurze całe 180g/ok OLIMP Vita-Min Plus/ok b 32(27g białka poch zwierzęcego);t 22;ww 72 610 kcal 2. Ser twarogowy chudy 110g/ok Ryż biały 50g/brązowy Oliwa z oliwek 10g/ok b 25(22);t 11;ww 42 369 kcal 3. Mięso z ud kurczaka bez skóry [...]

[...] naklada i honor i zwykla ludzka przyzwoitosc." A ty nie masz ani tego, ani tego, co powie Ci każdy trzeźwo patrzący człowiek. Potępiasz inne style, robisz sobie nawet jaja, trzymasz głowę w chmurach i cholera wie czego oczekujesz. Krócej mówiąc-za bardzo sie obnosisz.-TO JEST PERFIDIA. "Tak jak po lekarzu nalezaloby sie spodziewac ze [...]